起式是杨式太极拳非常重要的部分

起势是杨式太极拳非常重要的部分。古时先辈对起势都极为重视，一个起势半年以上，，起势有基础了，别的式子则会得心应手。起势是从无极而太极，太极而阴阳，阴阳而四象的过程，用现代语言简单说就是，由静止到半静半动，到动，再回到静的一个圆的过程。

一、    身体直立，两脚约等肩宽，脚尖冲前或微微里扣，下颌微收，百会虚领，沉肩坠肘，舒指展腕，含胸拔背，手臂微旋，虚腋松肋，松腰落胯，尾闾微送，如座高凳，舒膝展踝，十趾铺地，脚趾微扣，足弓虚撑。稍停，全身虚松。

二、    眼睛平视远方，似见不见，面部肌肉放松，面部愉悦，舌顶上腭，嘴微张，放松背部和胸腹部肌肉，圆裆裹臀，双膝微曲非直，松踝，重心缓移至涌泉穴偏后一点点，通天接地，胸怀宇宙。

三、    整体放松，心平气和，呼吸悠长，气沉丹田，神意上领，肉沉骨松，神轻意灵。