太极养生 白领休闲新时尚

修身养性选太极

　　如今越来越多的人开始意识到了理财的重要性，又是投资股市，又是投资房地产，甚至还玩起了奢侈品投资，但人们在对外寻找投资机会的时候，却忽视了最根本了一项投资——对自我身心健康的投资。

　　现代都市人也找到了许多理“才”方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高尔夫球、跳健身操等等，但这些运动只是健身而非养身。它们能让你的身体变得更健康，却很难让你的心灵也处于一个非常健康的状态。因为21世纪的今天，越来越多的科学研究表明，心理健康对人的影响非常大，心理上长期处于亚健康状态会导致生理上发生种种病变，反之，心理健康的人则更容易让生理疾病得到康复。因此光有身体健康还不能算做一个完全健康的人，只有身心同步健康，才是真正的健康。

　　而想要身心全面健康，就需要引入“以自然之道养自然之身”的养生概念，即“修身养性”。而提到养生，就不能不提到中国传统文化中最精华的养生之道——太极拳。

　　                               太极智慧融入生活

　　“太极”二字最早出现在《易经》的系辞，“是故易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生吉凶，吉凶生大业。”太极分阴阳虚实，对立而统一。道家认为，世间万物，均有阴阳两面，而阴和阳又在不断地相互变化，矛盾着向前运动和发展的，正所谓物极必反，否极泰来。这是一种简单朴素的辩证哲学，也是中国传统精神的智慧体现。

　　太极拳集气功、桩功、吐纳、导引等养生方式为一身，长期习练，有助于舒缓情绪压力，按摩五腑六脏，平衡身心，疏通经络，调血养颜，健体瘦身，这种神奇的功效不断被现代医学所证实。而其包含虚实变化，刚柔互济，节节贯穿等特征，符合经络、吐纳和骨骼最佳受力点的独特运动反射模式，通过推手练习变成身体的本能反应之后，又具备极强的技击防身效果。而太极推手，则是一种具有对抗性的游戏，在彼来我往中，检验平时打拳的成效，具有妙不可言的乐趣。

　　太极拳体现了平衡和谐的思想，而这正是现在被全世界所认同的一种普世价值。通过习练太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。掌握了太极的智慧，就拥有了一把通向人生成功的金钥匙。

　                                 白领恋上太极拳

　　如果你还以为太极拳就是公园里老头老太的“劈情操”，那你就OUT了！如今西方社会正在兴起一股练习太极拳的热潮，美国《时代》杂志将之称为“全球一亿五千万人练习的‘完美的运动’”。在上海，也正有越来越多的年轻白领开始习练，并且迷恋上太极拳。太极拳，早已不再是公园里老年人的专利。

　　事实上，都市白领恋上太极拳，有其内在的必然性。如今白领长期端坐在电脑前，长时间的坐姿不动造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成失眠、神经衰弱等问题，而太极拳柔中带刚，身心合一的练习方式不但有注意改善身体的不适，更对调理心境，舒缓情绪有非常明显的效果。只要每天坚持练5-10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。

　　更重要的是，练习太极拳没有很高的硬件要求——无论是设备硬件还是身体条件。一方面，练习太极拳不像其他运动需要准备各种器械并在专业的场地内进行，太极拳只需要2平方米的空地和一套宽松的服装即可开练；另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女生也可以练习，完全没有门槛。而且打太极拳也没有时间上的限制，一套动作几分钟就能打完。因此白领在办公室就能够练习。“方便”成了太极拳在年轻白领中走红的一大原因。

　　                                太极拳不是花架子

　　在上海市中心的八万人体育场的富豪东亚酒店底楼，黄忠达的“易太极”养生馆内呈现出一派悠然自得，与世无争，静谧和谐的感觉。这里是上海目前唯一的一个会员制的专业太极拳修练场馆。黄忠达开办此馆的目的是希望给太极拳正名——让太极拳不再是老百姓心中的“疑似广播操”，而是既能让人阴阳调和，经脉通畅而身心健康的养生拳法，又是传承着前人们的心血的具有实战技击功能的可贵的中国功夫。

　　为了让太极拳能够为现代都市人所接受，黄忠达不但还原了原汁原味的太极拳的真正内涵，让太极拳摆脱了花架子的歧途，回归实战技击功能，还独创了一整套便于入门、普及和反复检验的教学模式。

　　“易太极”的教学模式最大的特点是标准化。在教学中，将一整套动作化解成一个个标准化的定式动作，注重每个动作和拳架的准确性，这是产生内气，打通经脉，达成养生效果的必要前提。在此基础上，进而实现分阶段教授循序渐进，由浅入深，以小套路打基础，让没有任何武术功底和基础的人，也能轻松入门。从5式、8式到13式、19式，直至88式，层层递进。而且在教学中运用“教学进度跟踪表”等工具来监控教学质量，让每位学员都能学得安心放心。

　　除了标准化，可检验化是另一个“易太极”与一般太极拳教学不同的地方。过去学拳都是师傅带徒弟，师傅说对就是对，师傅说错就错，学生无从检验，这就会导致不同师傅教出来的徒弟水平参差不齐。而可检验是标准化的前提，每一个招式、动作，为什么要这么做，为什么差一毫一厘都不成，都是有其内在道理的。“易太极”养生馆独特的教学模式，将很深奥的拳理，通过标准化的学习和对每个动作的检验，让所有会员都能学得明白。怎么样？你是不是也想去体验一下太极的神奇魅力了？